(1)助跑的起始位置
进近的起始姿态直接影响进近的稳定性和准确性。 助跑有两种起始姿势：一种是从静止状态开始，一般采用“半蹲”，两腿微屈，两脚左右平行，或“站立”起始姿势 双腿前后分开。
另一种是走几步或跳步结合踩在第一个标志点，旅程的开始。 第一种方法前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高逼近的准确性。 第二种方法，进场更自然，动作更轻松。 但由于是动态的，踩到标识的位置和速度都不容易控制，这就对精准踩踏提出了更高的要求。
(2) 接近的加速方法
加速方法有两种：一种是主动加速，另一种是渐进加速。 正加速方法是从助手开始就非常积极地运行。 踏频始终保持在较高的水平，这种加速方式可以更早地脱离静止状态，获得更高的跑步速度。 它的特点是在接近跑开始时步幅较短，步频较快，上半身前倾较大。 这种方式适合绝对速度相对较高的运动员。
但由于进场紧张，起跳精度差，世界精英运动员很少采用这种方法。 渐进加速法一般在增加步长或保持步长的基础上增加步频。 这种加速时间较长，加速过程更加均匀稳定。 因此，跑步的动作比较轻松自然。 跳跃的准确性更好，每次试跳的结果也更稳定。 刘易斯和鲍威尔等大多数精英运动员都使用这种方法。
扩展信息
跳远是最古老的体育项目之一。 是人类在狩猎或逃离野生动物时越过河流和沟渠的活动。 后来，它成为军事训练的一种手段，在公元前708年成为古代奥运会的五项全能项目之一。 跳远是古希腊奥运会的“五项全能”之一。
据史料记载，第一次正式的跳远比赛于公元前708年举行，距今已有2700多年的历史。 跳远设施
很简单，只需将松散的土壤计划在地面上，然后在其前面放置一个门槛，而不是跳板。 为避免降落时发生伤害事故，采用沙坑代替松土。
18世纪末，法国教育家古特摩斯和雅安将跳远列为重要的体育运动之一，并在其著作中详述了跳远的器械和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的作用。 重要角色。
现代跳远运动始于英国。 第一届跳远冠军于 1827 年 9 月 26 日在英国的圣洛朗鲍德尔俱乐部举行。 随着时间的推进，跳远的记录不断被打破。 在现代田径比赛中，男子跳远的第一个世界纪录是由英国运动员迈克尔·米切尔于1864年以5.48米的成绩创造的。 著名跳远运动员比蒙在第19届奥运会上创造的8.90米世界纪录保持了20多年，之后被美国选手鲍威尔以8.95的距离超越。