轻断食还要空腹有氧吗
需要空腹有氧
因为轻度的断食能够加速身体的新陈代谢，同时进行有氧运动可以持续燃烧脂肪，达到减脂的效果。
而如果有了进食，身体会分配能量来消化食物，就不能达到最佳的燃脂效果了。
值得注意的是，空腹有氧也不适用于每一个人，需根据自己的身体状况和体能水平来决定是否适合。
同时不能长期进行，过度的断食和有氧运动会伤害身体，需要适度控制。
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