杏仁坚果的好处与坏处？
吃杏仁的好处：杏仁中含有丰富的蛋白质，以及纤维素，能增加饱腹感，并且能够减肥。对于杏仁，还含有一些黄酮类的营养物质，有降低血脂，并且杏仁有较好的润肺止咳，润肠通便的作用。
吃杏仁的坏处：因为杏仁吃多了可能会导致中毒。原因在于杏仁中含有氰化钾，所以过食会导致中毒。另外，杏仁还含有一些脂肪酸，那么对于过量的服用杏仁，也会导致腹胀，恶心，呕吐等症状。
好处：
1.杏仁中存在油脂和粗纤维，可以加速肠道的蠕动，可以润肠通便。
2杏仁中富含多种维生素，可以提高人体免疫力。
坏处：吃的太多容易上火。
杏仁吃多了会有怎样的后果？
杏仁吃多了的后果
1.胃肠道不适：杏仁中含有大量的脂肪酸，长期食用会加重胃肠道的消化负担，出现腹痛、腹泻等症状，因此对于本身有胃肠道不适的人群，应尽量少食。
2.肥胖：杏仁属于坚果类食物，油脂含量高达50%以上，且以不饱和脂肪为主。大量食用且未进行运动，可能导致机体能量摄入过多而消耗不足，多余的能量会转换为脂肪，囤积于体内，造成肥胖。
3.中毒：苦杏仁中含有杏仁苷，在人体内可分解成毒性物质氢氰酸。若过量食用苦杏仁，可出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等情况，严重者可能出现中毒症状，因此应避免食用。
杏仁吃多了会导致中毒，正常人口服杏仁55枚，大概是60克就会致死。服用苦杏仁过量，就会发生中毒的情况，主要表现为眩晕、突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应逐渐消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而且变得不规则。
上火，多好吃的东西都不能多吃，杏仁属于坚果仁，吃多了人就会上火，过多的营养物质会在身体内堆积，转化成脂肪，一定要控制食量。
一般杏仁吃多了可能会引起胃部的不适，在平的生活里面适量的吃杏仁，对于疲劳、没有食欲、咳嗽、痰多、咳喘的患者都有很好的治疗。
但是过量的吃杏仁可能会引起胃部的不适，身体也会胃酸、胃胀、消化不良、胃寒、严重的患者可能会胃溃疡。
杏仁吃多了会有怎样的后果？
杏仁吃多了会肥胖：杏仁属于坚果类食物，油脂含量高达50%以上，且以不饱和脂肪为主。大量食用且未进行运动，可能导致机体能量摄入过多而消耗不足，多余的能量会转换为脂肪，囤积于体内，造成肥胖。
1、肥胖：杏仁中富含一定量的植物脂肪，营养学角度上，1g脂肪能产生9000卡热量。进食过多杏仁，脂肪过多进入体内，会产生大量能量蓄积在体内而造成肥胖；
2、血脂增高：可造成动脉粥样硬化，增加发生冠心病、脑梗塞的风险，进而危害身体健康；
3、脂肪肝：过多脂肪进入体内可增加脂肪肝风险，发生脂肪肝后易出现肝脏纤维化、肝硬化，进而危害身体健康；
4、肾功能障碍：杏仁中富含一定量矿物质，代谢后会经肾脏排出体外。若不加节制进食过多杏仁，会加重肾脏代谢负担，引起肾功能障碍而危及身体健康。
杏仁里面富含大量的油脂，如果吃多了，可能会导致身体当中摄取的这种坚果，油脂过多，如果配合上锻炼消耗还是可以的，但是如果锻炼量不够，热量消耗不够，可能会造成肥胖的情况。